Происхождение и биологический смысл зевания

[Дж. Тайсаев]

Кажется, я нашел объяснение зевоты, которое хорошо подходит ко всем ситуациям проявления, не имеет никаких возражений и противоречий, и всё объясняет:

Зевота проявляется в тех случаях, когда требуется взбодриться, прогнать сон.

Так просто и очевидно, что даже удивительно, как никто из нас не догадался даже в процессе обсуждения, не говоря уже о том что биологи до сих пор строят гипотезы...

То есть как бы аналогия потягивания? Но ест один нюанс, потягивание действительно помогает взбодриться и оно практически всегда сопутствует просыпанию, а вот зевота как раз наоборот, чаще сопутствует засыпанию, причём заражает этим и соседей. Так что тут всё таки скорее чисто социальная рефлекторная реакция, связанная с групповым отбором или реципрокным и кин-отбором, когда все спят, меньше проблем, что кто то будет мешать.

[Tiktaalik]

Когда не борешься со сном, а пытаешься уснуть поскорее (даже на свежем воздухе).

Тут явное, довольно грубое вмешательство в естественные природные процессы. Трудно себе представить животное, которое "пыталось бы уснуть поскорее". Так что не исключено, что действительно сбой - ведь организм на такое не рассчитан.

[Tiktaalik]

То есть как бы аналогия потягивания? Но ест один нюанс, потягивание действительно помогает взбодриться и оно практически всегда сопутствует просыпанию, а вот зевота как раз наоборот, чаще сопутствует засыпанию, причём заражает этим и соседей.

Мой кот практически всегда зевает, когда просыпается. Видел, что и собаки делали также. То что у человека часто встречается перед засыпанием не удивительно, ведь у него бывают мотивы воздерживаться от сна, тогда как у домашних животных такая ситуация маловероятна.

Эволюционный смысл также понятен. Если человек в природе воздерживается от сна, значит есть необходимость. Например сбор труднодоступной еды (чтоб другие не объели), или задержка в незнакомом потенциально опасном месте далеко от дома. Это также объясняет и заразительный эффект - "раз кому-то нужно, значит и мне тоже".

[Дж. Тайсаев]

Tiktaalik Слишком много условных предположений, я не исключаю истинность данного предположения, но это не фальсифицируемо. Почитайте рассказ Чехова "Шведская спичка"))).

[Tiktaalik]

Tiktaalik Слишком много условных предположений, я не исключаю истинность данного предположения, но это не фальсифицируемо.

Вообще-то предположение здесь только одно (сама гипотеза). Причем оно выгодно отличается от других, повторюсь, что хорошо всё объясняет и не имеет резких возражений. Остальное - это объяснения, вполне реальные ситуации, а отнюдь не предположения. И всё абсолютно фальсифицируемо. Ведь бодрящий эффект легко доказать даже в самом простейшем эксперименте. Например, одной группе предложить активно зевать, и проверить, кто дольше продержится. Также бодрящий эффект вполне можно установить и измерительной техникой. Так что дело только за проверкой.

[Preguntador]

Когда не борешься со сном, а пытаешься уснуть поскорее (даже на свежем воздухе).

Тут явное, довольно грубое вмешательство в естественные природные процессы. Трудно себе представить животное, которое "пыталось бы уснуть поскорее". Так что не исключено, что действительно сбой - ведь организм на такое не рассчитан.

Выразился неточно. Имел ввиду "сильно хочется спать", а не "мне завтра рано вставать, надо лечь пораньше"

...Ведь бодрящий эффект легко доказать даже в самом простейшем эксперименте. Например, одной группе предложить активно зевать, и проверить, кто дольше продержится. Также бодрящий эффект вполне можно установить и измерительной техникой. Так что дело только за проверкой.

Бодрящий эффект? 
Знаете, я когда в школе ещё учился, услышал версию про социальный смысл зевоты. И вывод такой был, что если видишь зевоту, начинаешь сам зевать и в результате начинаешь хотеть спать. И я какое-то время это использовал. Чтоб быстрее уснуть, когда не хочется, вставал перед зеркалом, "зевал" напоказ, начинал зевать всерьёз и довольно легко засыпал.
Так что, по крайней мере у меня, бодрящий эффект тут как-то со знаком минус

[Дж. Тайсаев]

Tiktaalik. Теоретически это можно доказать, в чём то вы правы. Но только если там эффект довольно сильный, что сомнительно, а слабый бодрящий эффект будет попадать в погрешность в связи с единством возбуждения и торможения, кроме того, стохастичность такого экперимента может добавлять определённый настрой, впрочем, если экперименту подтвергнуть множество людей, тогда можно будет и решить частично проблему стохастичности, но тогда нода иметь ещё две контрольные группы, причём во второй нужно пытаться выяснить версию, что зевота, напротив провоцируют сон, а контрольная группа должна быть в нейтральных ситуациях. Ещё не плохо бы проверить корреляцию между способностью к ответной зевоте и социальной адаптируемостью.

[Tiktaalik]

Бодрящий эффект? 
Знаете, я когда в школе ещё учился, услышал версию про социальный смысл зевоты. И вывод такой был, что если видишь зевоту, начинаешь сам зевать и в результате начинаешь хотеть спать. И я какое-то время это использовал. Чтоб быстрее уснуть, когда не хочется, вставал перед зеркалом, "зевал" напоказ, начинал зевать всерьёз и довольно легко засыпал.
Так что, по крайней мере у меня, бодрящий эффект тут как-то со знаком минус

Ну это может быть легко объяснено либо развитием условно-рефлекторной ассоциации, либо, как в вашем описанном случае, внушением или самовнушением.

Лично меня зевота всегда бодрит, отбивает сон, и проявляется, когда я борюсь со сном. Кот при пробуждении потягивается и зевает, тоже явно чтобы взбодриться. Политики борются с навеваемым сном на скучных заседаниях зевотой (понятно, что заснуть перед камерами было бы крайне нежелательно). И всем перечисленным, в отличие от вашего случая, никто ничего не внушал, они действовали инстинктивно.

Конечно, четко решит все вопросы экспериментальная проверка. Возможно, кто-то такую уже делал, надо только найти... кому не лень.

[Tiktaalik]

четко решит все вопросы экспериментальная проверка. Возможно, кто-то такую уже делал,

Похоже, такую проверку и впрямь делали! И она подтверждает мою гипотезу!

Вот что нашел по первой же ссылке на "зевота бодрит":

Как показали исследования, при состоянии сонливости, усталости, скуки в головном мозге процессы торможения начинают преобладать над процессами возбуждения. А зевота активизирует, правда, очень ненадолго, деятельность головного мозга.

Ученые также утверждают, что вопреки широко распространенному мнению, зевота не способствует засыпанию, а, наоборот, помогает отогнать сон и взбодрить организм. Специалисты, много лет работая с летчиками-испытателями и парашютистами, не раз замечали, что перед ответственными вылетами многие из них начинали зевать.

В ситуациях, связанных с сильным эмоциональным напряжением, опасностью, самопроизвольно включается древнейший механизм: человек инстинктивно замирает, затаив дыхание. И тогда включается другой механизм - зевание. При этом глубокий вдох насыщает кровь кислородом, она поступает в мозг, к мышцам, поддерживая состояние готовности к решительным действиям.

Конечно, надо бы найти хорошие источники...

[Tiktaalik]

Так, вот уже нашлось про конкретный эксперимент...

Оказывается, такая «проза жизни», как зевота, может стать предметом научного исследования. Американский ученый Роберт Провайн даже создал у себя в стране две научные лаборатории по изучению «феномена зевоты». Прежде считалось, что природное предназначение зевка — улучшение газообмена. Ведь, зевая, мы делаем глубокий вдох, и в легкие, казалось бы, должна поступить значительная порция кислорода. Профессор Провайн опроверг эту точку зрения серией последовательных экспериментов. Группа добровольцев-испытуемых дышала какое-то время смесями кислорода и углекислого газа в различных соотношениях. И оказалось, что даже при самом неблагоприятном сочетании у испытуемых лишь учащалось дыхание, а количество зевков не увеличивалось. Следовательно, зевота не играла в газообмене организма существенной роли, то есть при зевках в легкие попадает кислорода не больше, чем обычно.

Главное, по мнению ученого, в том, что, зевая, мы непроизвольно потягиваемся, а это ведет к релаксации. Дышат и ртом, и носом, но зевают только ртом, причем широко раскрытым. В этом и суть проблемы.

В развитие своей мысли Провайн выдвигает гипотезу, что при зевке растягиваются и слегка расслабляются лицевые и челюстные мышцы. Зевота помогает организму дольше находиться в состоянии бодрствования. Ученый доказывает это экспериментами. Сотрудники его ведут наблюдение за людьми различных специальностей и в самых разных ситуациях. Наибольшая частота зевков — 24 в час — была зафиксирована у водителей при езде по скоростным автомагистралям: в сложных дорожных ситуациях частое зевание бодрило их и помогало сохранять бдительность.

[Tiktaalik]

Еще об экспериментах...

И вот некоторые результаты последних экспериментов и наблюдений медиков.

Сразу в двух американских университетах (Албани, Нью-Йорк и Темпл, Филадельфия) проводилось всестороннее изучение зевоты. Опыты с добровольцами однозначно доказали несостоятельность теории о кислородном голодании как основной причине зевания.

Еще один общий вывод  исследователям все-таки удалось сделать: зевота не связана с недостатком сна. Действительно, можно отлично выспаться, но при этом неудержимо зевать на первом уроке в школе, первой паре в университете или до самого обеденного перерыва на работе.

Как и всякий безусловный рефлекс, она возникает в результате слаженных действий, командной игры на выживание чуть ли не всех систем организма. Для того, чтобы мы стали стыдливо прикрывать ладошкой широко раскрытый во время глубочайшего вдоха рот, должны вынести свой вердикт и дружно взяться за работу нервная, сосудистая, дыхательная, мышечная, скелетная, кровеносная, да почти все системы организма. Их ударный труд приводит к тому, что напрягаются мышцы лица, шеи и ротовой полости. Это немедленно влечет за собой увеличение скорости кровотока в сосудах головного мозга, а значит, и форсированное снабжение кровью клеток мозга, позволяющее доставить больше питательных веществ, кислорода нашему «главному управленцу» и быстрее вывести ненужные отработанные вещества и углекислый газ.

зевота

Зачем же нужны все эти титанические усилия? Очевидно только одно: зевать мы начинаем тогда, когда снижается работоспособность нервных клеток, характерная для периода торможения, неизменно сменяющего период возбуждения нервной системы. И зевота служит своего рода энергетическим напитком, допингом для организма. Зевание перед сном, скорее, помеха засыпанию, чем процесс, ускоряющий нашу встречу со сновидениями.

А еще мы часто начинаем зевать в самый неподходящий, казалось бы, момент – перед экзаменами, соревнованиями, в стрессовой ситуации (перед дверью начальника, хотя бы, вызвавшего «на ковер»). В этом случае зевота играет роль «пинка для ускорения» - она помогает подавить чувство страха.

Как ни странно, но зевота – мощный стимул фантазии и внимания. Монотонность и конкретность – альфа и омега нашей жизни – заставляют нервные клетки снижать свою активность, а психику впадать в «энергосберегающий», «спящий» режим ожидания. Именно глубокий вдох, сопровождающийся характерным звуком, проще – зевок, заставляет активизироваться мозг. Наверное, не один водитель должен благословить такой спасительный рефлекс – зевоту, не давшую ему уснуть за рулем.

зевота

При переизбытке информации тоже происходит процесс торможения работы нервных клеток. На помощь снова приходит зевота, но она не просто запускает процесс возбуждения, она еще и настойчиво сигнализирует о том, что пора сменить вид деятельности. Поэтому стоит прислушиваться к зевоте и исследователям, специально для нас расшифровавшим язык нашего же тела, и чаще отрываться от компьютера, телевизора и прочих носителей ничем неограниченного потока всевозможных сведений.

Кстати, изобретательные трудоголики- японцы, то и дело оптимизирующие процесс труда всяческими оригинальными способами вроде чучела для битья ненавистного сослуживца или начальника, открыли еще один способ позаботиться о психике служащих. На некоторых предприятиях ввели необычную производственную гимнастику: во время специальных пауз работники дружно зевают, поначалу просто изображая зевок, но организм охотно поддерживает эту игру и отвечает настоящей зевотой. Парадокс, на первый взгляд, но после этого производительность увеличивается в 2 – 3 раза.

Еще одна, экспериментально подтвержденная американскими учеными версия, так или иначе подтверждающая предположение о том, что зевота нужнам нам, чтобы активизировать деятельность мозга, состоит в том, что во время зевания происходит охлаждение «перегретого» мозга. Во время глубокого вдоха происходит своеобразное кондиционирование – к мозгу поступает достаточное количество охлажденного воздуха, стимулирующего деятельность нашего готового вот-вот расплавиться «вычислительного центра».